30 day

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 10.09.2013 Dziś "legs day" :) Pierwszy "poważny" trening nóg od 3 miesięcy. Wszystko na spokojnie z uwagi na kolana i oczywiscie mozliwe przetrenowanie po zawodach. Niestety mocy nie bylo. Nietrenowane nogi przez taki czas stracily na sile. Krecilo mi sie tez troche w glowie. Czuc jeszcze lekki dyskomfort w kolanie. [...]

[...] log containing: diet, training, cycles/effects good and bad was a must, of course. The most common first cycle was brief (week #1-4). Deca Durabolin, 200-mg every 7th day. For those who were under 200-LBS, this short cycle provided good strength gains with lasting lean mass gains which were be mostly maintained after discontinuance of the [...]

Całość tego mojego PPL wygląda tak: Poniedziałek i Czwartek: Push Day 3 x 20-30 Push-ups (różne warianty) 3-5 x 3-5 One-Arm Push-up 3-5 x 3-5 Kettlebell Military Press 24-32kg 3-5 x 10-20 Incline Push-up 3-5 x 10 Pike Push-up 3-5 x 3-5 Hard Style Push-up 3-5 x 3-5 Push-up, TUT (Time Under Tension) Wtorek i Piątek: Legs Day 3 x 30 Squat 3-5 x 3-5 [...]

Day number ninety four – Another day in Snapcity Trening-kupa. Już od pierwszego podciągnięcia się głowa eksplodowała, a ja wiedziałem, że to zdecydowanie nie będzie udana sesja. Zwyczajnie darowałem sobie więc pierwsze ćwiczenie – to już trzeci tydzień z rzędu, kiedy to trening pleców wita mnie w ten właśnie sposób. Mimo tej niedogodności, [...]

[...] in young adults. A group of 31 subjects, aged 18-24 years, were randomly allocated to groups (double blind) to receive either glutamine (0.9 g x kg lean tissue mass(-1) x day(-1); n = 17) or a placebo (0.9 g maltodextrin x kg lean tissue mass(-1) x day(-1); n = 14 during 6 weeks of total body resistance training. Exercises were performed for [...]

JA tu czuwam To zostawię Ci włączone światło żebyś po ciemku w nocy nie czuwała 13.12. day off Micha: 1. musli z wheyem 2. Gyros z ryżem 3. Makaron zapiekany z kurą, brokułem i sosem czosnkowym oraz odrobiną żółtego sera 4. jw 5. Tfaruk, orzechy, troszkę jogurtu, ogór, pomidor 14.12 Trening: 1. Front squat 5 * 4-6 rampa 50 x 5/70 x 4/90 x 4/110 x [...]

[...] obtained from most local chemical suppliers and a good source of IGF would also be able to supply the necessary dilutents. The most effective length for a cycle of IGF is 50 days on and 20-40 days off. The most controversy surrounding Long R3 IGF-1 is the effective dosage. The most used dosages range between 20mcg/day to 120+mcg/day. IGF is only [...]

[...] na nogach, a trening zrobiłem co najmniej niszczący (2h samych nóg + 30 minut cardio + potem godzina kopania ogródka, powinenem dziś być martwy). Chyba opcja nogi+cheat day jest bardzo dobra (no może nie cheat day, ale w dzień nóg chyba zacznę jeść 4k+ kcal, bo regeneracja jest świetna). Dziś poszedłem na orlik i wprowadzam miskę pseudo low [...]

wiem ale enana nie mialem od samego poczatku...zaczalem go tydzien max 11 dni pozniej :D ps. wypis stężeń Day 1: 100mg T, 0mg E/D/TInjection Day Day 2: 70.7mg T, 0mg E/D/T Day 3: 50mg T, 0mg E/D/T Day 4: 135.4mg T, 0mg E/D/TInjection Day Day 5: 95.7mg T, 0mg E/D/T Day 6: 67.7mg T, 0mg E/D/T Day 7: 147.9mg T, 0mg E/D/TInjection Day Day 8: 104.5mg [...]

[...] it’s stored fat. So, what are the implications of this information? (1) It makes the MANS diet easier to follow. Let’s say that your daily carb intake Monday – Friday is 40 grams. You now won’t lose 5 – 15 grams in a post-workout shake. You can spread those extra carbs throughout the day or have [...]

markoto dziękuję 8-)};-) wakacje są od spędzania czasu na zewnątrz, a nie przed kompem. misworld żołnierz gotowy do operacji! wygramy tę walkę i żadne obwisłe pośladki nie staną nam na drodze!};-) Czuję się jakbym dostała prezent od św. Mikołaja z późniejszym terminem odbioru\-) WL - to zrobiłam wypiskę}:-( oczywiście tam było na odwrót i rozrzut [...]

[...] as lumpectomy and mastectomy, with modest success. Like DES, tamoxifen's benefits were then extended for use as a preventive against osteoporosis and heart disease. Today, doctors are treating about one million American breast cancer patients with tamoxifen, about 20 per cent of them for more than five years. As studies published in the [...]

[...] 1 shot, 1 glass of wine) has about 12g of ethanol, this can add up in a hurry. I would not consider it unusual for a 200lb person to put down 20 drinks o­n a good Friday night -- this is about 1600 calories just from the alcohol. That should put to rest the notion that beer makes you fat but hard liquor doesn't (though, the carbohydrates [...]

[...] ET and R-ALA on insulin action and oxidative stress in skeletal muscle of the obese Zucker rat. Animals either remained sedentary, received R-ALA (30 mg x kg body wt(-1) x day(-1)), performed ET (treadmill running), or underwent both R-ALA treatment and ET for 6 wk. During an oral glucose tolerance test, ET alone or in combination with R-ALA [...]

13.05. Cardio Day MISKA Zacznę od miski, bo śniadanie było jedzone na mieście - w Aioli, wykorzystałam promocję że przy zakupie kawy śniadanie za 1 zł :) Zamówiłam sobie gofra z łososiem wędzonym, ricottą, jajkiem poche oraz guacamole. Dobre to było, ale nie najadłam się zbytnio więc... zamówiłam drugie śniadanie! (po części to wina koleżanki, bo [...]

[...] ET and R-ALA on insulin action and oxidative stress in skeletal muscle of the obese Zucker rat. Animals either remained sedentary, received R-ALA (30 mg x kg body wt(-1) x day(-1)), performed ET (treadmill running), or underwent both R-ALA treatment and ET for 6 wk. During an oral glucose tolerance test, ET alone or in combination with R-ALA [...]

18.08.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd99f7c815554f28aae37cfefe7f7202.png Czas postu: 17h Ilość wypitych płynów ~3 Trening: Góra - siła Podciąganie nachwytem 5 5 5 4 Wiosłowanie nachwytem 12 x 50 kg 12 x 55 kg 12 x 60 kg Wiosłowanie końcem sztangi na maszynie 10 x 30 kg 10 x 30 kg Wyciskanie sztangi na [...]

[...] oka chociaż wiele się różnić nie będzie bo jedynie czego nie mogę być pewny z kalkulatora to karkówki i żurku także jestem mega zadowolony z dzisiejszej michy Jutro cheat day, ciężko mi w to uwierzyć, ale prawdopodobnie będzie to mój ostatni cheat day na tej redukcji Ale zanim cheat day to wpadnie jakiś mocniejszy trening 20-30 min jakiegoś [...]

Dzień 113 - 12.07.2010 - PONIEDZIAŁEK 1. (10:00) (SZEJK: 15g WPC + 3 jajka) + 60g orzechów + ogórek 2. (13:15) 250g karkówki + 20g orzechów + ogórek 3. (16:15) 100g kaszy + 150g kuraka 4. (20:15) jabłko + 50g kaszy + 200g kuraka 5. (23:30) serek wiejski + 5g oliwy + ogórek --- około 11:00 : 2x Scorch + 1x Taurine Mega Caps przed [...]

DAY 26 NOGI + BARY rowerek 10min 1 Przysiady na suwnicy 60kg x20powt 60kg x20 80kg x20 100kg x20 120kg x20 2 Wypychanie ciężaru na suwnicy 80kg x20 100kg x20 120kg x20 140kg x20 3 Uginanie podudzi w leżeniu zamknąłem maszyny pierwszy raz w życiu na 5powt hehehe ! 4 wyprosty nóg na maszynie 3 seryjki po 15powt 5 MC na prostych nogach 50kg [...]